Porušení účinnosti je běžnou patologií u středních a starších mužů. Naštěstí se takový stát hodí k terapii a v tomto se hraje významná role tradiční medicína, harmonická výživa a fyzická aktivita. Chcete -li zjistit, jak zvýšit účinnost u mužů přirozeným způsobem, přečtěte si tento článek.
Co je účinnost
Potence volá možnost, že člověk vstoupí do sexuálního kontaktu, který se vyznačuje stupněm erekce a rychlostí jejího úspěchu, jakož i trváním pohlavního styku a určitých rysů jeho průběhu. Absolutně zdravý člověk si zachovává schopnost sexuální intimity po celý život. Jakýkoli případ, kdy tento dar přírody zmizí s věkem, je považován za patologii.
Hlavním ukazatelem sexuální kompetence člověka je erekce. Tento termín znamená normální fyziologický jev, když se mužský genitální orgán v reakci na vzrušující faktory zvyšuje velikosti, ztvrdne a stává se schopným sexuálnímu kontaktu. K tomu dochází v důsledku náplně dutin kavernózních těl, která se nachází v tkanině kufru penisu. Porušení erekce, ve které se pohlavní styk stává nemožným v medicíně, se nazývá impotence nebo erektilní dysfunkce.
Příčiny erektilní dysfunkce
Lékaři identifikují několik faktorů, které způsobují impotenci. Hlavní příčiny erektilní dysfunkce:
- Vaskulární patologie, v důsledku toho, že je narušena přísun krve dutiny dutiny penisu (hypertenze, ischemie, ateroskleróza atd.);
- Neurologická onemocnění, která negativně ovlivňují přerozdělení průtoku krve a přispívají k nedostatečnému tlaku v jeskyních (Alzheimerova choroba, Parkinson, roztroušená skleróza atd.);
- účinek léčivých přípravků na negativní na tělo (některé skupiny antidepresiv, anti -allergická léčiva, hormonální léčiva atd.);
- porušování rovnováhy hormonů (zejména snížení tvorby testosteronu způsobeného patologiemi nadledvin a hypofýza);
- hypodynamický životní styl, který vede k vývoji stagnujících jevů v pánvi;
- Nesprávná výživa, jmenovitě nadměrné použití ve stravě tuků a rychlých uhlohydrátů;
- zneužívání alkoholu, kouření;
- pravidelné a prodloužené napětí;
- Obklopené sexuálně přenosné infekce (Chlamydia, kapavka atd.)
Když mluvíme o věkovém faktoru, stojí za zmínku, že se nejběžnější erektilní dysfunkce vyvíjí u mužů starších 50 v důsledku vzhledu vaskulárních a neurologických onemocnění. A také dochází k poklesu syntézy mužských pohlavních hormonů souvisejících s věkem.
Důležité! Nejnebezpečnějším alkoholickým nápojem je pivo, protože látky přítomné v něm stimulují syntézu estrogenu (ženské pohlavní hormony).
Přirozeně se zvýšil u mužů
Po konzultaci s ošetřujícím lékařem můžete jít přirozeně. Z tohoto důvodu existují metody, které nejen dočasně eliminují problém, ale také pomáhají člověku vyhýbat se obtížím v intimním životě a v budoucnosti. Důležitým podmínkou pro úspěšnou terapii je použití vhodného jídla.
Správná výživa
Ve stravě musí být rostlinné i zvířecí jídlo. Při plánování nabídky je nutné vyloučit následující škodlivé produkty:
- plyn a energie;
- ukládat klobásy, uzené maso;
- rychlé občerstvení, občerstvení;
- nakládané výrobky;
- Bílý chléb a sdoba;
- Sladkosti (s výjimkou hořké čokolády a medu).
Je důležité omezit použití brambor a bílé rýže. V přípravných jídlech by měly existovat složky, které zvyšují účinnost:
- Mořské plody. Obsahují významné složení makro- a stopových prvků, které zlepšují zdraví mužů. Ústřice jsou možná lídrem v kvantitativním obsahu zinku, který je součástí většiny doplňků stravy určených k obnovení erektilní funkce. Kromě toho měkkýši posilují libido mužů i žen.
- Ryby červeného tuku a rostlinné oleje. Pstruh, losos a další mastné odrůdy říčních a mořských obyvatel, stejně jako rostlinné oleje (olivové, lněné semené atd.), Jsou bohaté na omega-3 kyseliny, které přispívají ke zlepšení oběhového systému, které pozitivně ovlivňují účinnost.
- Červené maso, mléčné výrobky, štíhlé bílé ryby. Všechny tyto dary přírody jsou bohaté na protein nezbytné k obnovení tkání a regulaci úrovně hormonů.
- Ovoce. Avokádo, jablka a banány obsahují železo, draslík a zink a v kiwi a citrusových vitamínu C - přirozený antioxidant. Červené ovoce obsahují hrubé - látku, která chrání prostatu před různými onemocněními.
- Zelenina. Nejužitečnější rajčata a červený bulharský pepř (obsahují Loveli), brokolici (bohaté na vitamín C), tuřín (známý pro vitamín B), cibuli a řepu (zvyšuje syntézu testosteronu), česnek (zlepšuje stav krevních cév), mrkvosti), mrkve).
- Ořechy. Mají zink ve významném množství.
- Zelený. Nejúčinnější pro posílení zdraví mužů je petržel obsahující celý komplex účinných látek nezbytných pro plnou provoz genitourinárního systému.
- Koření. Červený pepř, kardamom, ženšen, skořice, hřebíček, šafrán zlepšují krevní oběh, přispívají ke spěchu krve k genitálnímu orgánu a zvyšují sexuální touhu.
Aby si výrobky udržely většinu užitečných vlastností, měly by být vařeny napařené, můžete dušené a pečení. Doporučuje se jíst zeleninu a ovoce syrové.
Lidové léky
Recepty pro netradiční medicínu mají často pozitivní účinek při léčbě patologií mužské sexuální sféry. Níže jsou uvedeny nejlepší lidové opravné prostředky ke zvýšení účinnosti u mužů.
Tinktura Panta Marala
Malala's Panta je známá jedinečnou schopností léčit erektilní dysfunkci. Pokud se vám podařilo zakoupit tento cenný produkt, můžete připravit léčivé kompozice. Za tímto účelem je 25 g kalhotků rozdrceno a nalité 250 ml vodky. Produkt je udržován měsíc a poté trvá 20 kapek třikrát denně.
Tuřín a mrkvový lék
Brousit a smíchat stejné množství vařených kořenových plodin. Přidejte do směsi 20 g medu. Použijte 3 polévkové lžíce třikrát denně.
Tinktura Eleutherococcus
50 g kořenů léčivé rostliny nalijte 0,5 litru vodky a odjeďte po dobu 30 dnů. Produkt používají jednou denně po 20 kapkách.
Infuze trávy sv. Jana's Wort Grass
25 g suchých rostlinných materiálů Nalijte 250 ml vroucí vody, vydrží ve vodní lázni po dobu 20 minut. Poté přiveďte objem na původní, chladný, filtr a pít půl sklenice jednou denně.
Cvičení ke zlepšení účinnosti
Pro obnovení erektilní funkce je důležité poskytnout tělu přiměřenou fyzickou aktivitu. Nejlepší možností by bylo plavat nebo běžet.
Kromě toho existuje speciální sada cvičení vyvinutých americkým lékařem A. Kegel. Zpočátku byly navrženy tak, aby obnovily tón ženských intimních svalů. Jak se ukázalo později, taková cvičení mají velký účinek s impotence. Posilují svaly perineum odpovědné za erekci.
Existuje několik technik pro provádění zvláštních pohybů pro zlepšení účinnosti:
- „Odtažení“ a relaxace perineum rozkroku. Zpočátku jsou vyrobeny mírným tempem a drží svaly v napjatém stavu po dobu ne více než tři sekundy. Po zvládnutí prezentované techniky se tempo zrychluje a zvětšuje se doba napětí.
- "Tlačení." Sval je napjatý, jako by ho tlačil. Podobný stav je pozorován během defekace, ale úsilí není připojeno k oblasti Anus, ale na základnu penisu.
- Hladké napětí. Svaly malé pánve jsou pomalu „nakresleny“, drží se v této poloze asi 30 sekund, dokud se neobjeví pocit tepla, a poté uvolněte.
Můžete provést cvičení stojící nebo ležet na zádech a ohýbat nohy v kolenou.
Boj proti problému po 50 letech
Muži po 50 letech nejčastěji čelí problému impotence. V tomto věku je nesmírně důležité včas navštívit androlog, protože sexuální dysfunkce může být projevem nemocí, jako je prostatitida, benigní a maligní formace v prostatám.
Tradiční léčba impotence po takovém věku, zpravidla, znamená hormonální terapii, intrakaverózní (vyráběné přímo do jeskynních těl) injekcí antispasmodik a v některých případech phalloprostetiky. Pro starší muže je důležité kontrolovat stávající neurologické a vaskulární onemocnění, protože přispívají k rozvoji patologie.
Jak rychle zvýšit účinnost
Pro rychle získávání přetrvávající erekce znamená následující farmaceutický tablet, který obsahuje následující látky, nejčastěji předepsány:
- Sildenafil;
- Vardenafil;
- Tadalafil;
- Lenafil.
Účinek těchto léků se obvykle vyvíjí 15-25 minut po přijetí. Před použitím tabletů byste se měli poradit s lékařem a seznámit se s pokyny.
Rady specialistů
Aby se snížili riziko impotence, doporučují andrologové přijmout následující preventivní opatření:
- Vyvarujte se náhodných intimních kontaktů, včas léčbu pohlavně přenosných infekcí;
- Po 40 letech navštivte specialistu ročně;
- Nezneužívejte alkohol, odmítněte kouření;
- vytvořit správnou výživu;
- poskytnout tělu pravidelnou adekvátní fyzickou aktivitu (zejména s prací sezení);
- Vyvarujte se stresu.
Důležitou roli ve vývoji impotence se hraje psychologickým faktorem, proto s prodlouženým stresem, neurózou a dalšími podobnými poruchami je vhodné kontaktovat psychoterapeuta.
A také odborníci připomínají, že pokud jsou problémy s erekcí pravidelně pozorovány, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, protože včasná diagnóza je klíčem k úspěšné léčbě onemocnění.