Lidé již dlouhou dobu vědí, že některé potravinářské výrobky výrazně zvyšují mužskou sílu a sexuální apetit. Staří Řekové jim říkali afrodiziaka. Mělo by být zřejmé, že špatná výživa naopak snižuje účinnost a zhoršuje kvalitu spermií. Co zahrnout do svého jídelníčku a které pokrmy rozhodně odmítnout, není zdaleka nečinná otázka pro muže, kterému záleží na jeho fyzické kondici. Dieta pro potenci vám umožňuje udržet energii v posteli po dlouhou dobu a účinně působí proti negativním vlivům vnější environmentální situace.
Obecná doporučení
Nejprve musíte porozumět několika známým pravidlům:
- musíte jíst v malých porcích, ale pravidelně - nejlépe čtyřikrát denně;
- od stolu musíte vstávat mírně hladoví - přejídání rozhodně nepřispívá k sexuální aktivitě;
- konzumaci alkoholu je třeba minimalizovat - alkohol nepříznivě ovlivňuje účinnost;
- vzdát se tabáku - nikotin způsobuje patologické změny v cévách;
- fyzická pohyblivost by měla být normou - lehké cvičení v posilovně spouští uvolňování testosteronu do krevního oběhu a tento hormon hraje nejdůležitější roli při tvorbě mužského libida.
Dieta ke zvýšení potence aktivuje mužskou sílu, ale její udržení na správné úrovni závisí na pravidelnosti pohlavního styku. Dlouhé pauzy hrozí vážnými poruchami urogenitálního systému.
Sexuální schopnosti jsou chloubou silnějšího pohlaví a znakem zdravého těla.
Co by mělo být vyřazeno
Poměrně hodně známých a snadno použitelných produktů má negativní vliv na zdraví mužů. Aby bylo dosaženo cíle, budou muset být opuštěni.
- rychlé občerstvení - hranolky, zaplavené sycenými nápoji, jsou velmi vhodné pro svačinu v časových potížích, ale tato výbušná směs jednoduše zabíjí účinnost;
- polotovary z lednice - dieta „knedlíky" nevede k ničemu dobrému;
- sůl - měli byste co nejvíce snížit její spotřebu;
- uzeniny, uzeniny - moderní technologie bohužel spotřebiteli nic neprozradí, kromě látek zvýrazňujících chuť a náhražek masa;
- sycené sladké nápoje - do této kategorie by měla patřit většina průmyslově získávaných šťáv a nektarů;
- pečivo z droždí, pufu a másla - pravděpodobně každý ví, že tyto výrobky přispívají pouze k ukládání tuku;
- smažené pokrmy - je lepší nahradit kousek vašeho oblíbeného masa z pánve neméně chutným, ale grilovaným bez oleje;
- káva a energetické nápoje-krátkodobý účinek těchto nápojů nestojí za opomenutí vyhlídky na jejich dlouhodobý negativní účinek na mužské tělo;
- tučné maso - plakový cholesterol nezvyšuje libido.
Strava pro dobrou potenci neobsahuje krémové pečivo - kromě hrozby zubního kazu takové výrobky negativně ovlivňují také mužskou sílu.
Které produkty jsou nejvhodnější
Důraz by měl být kladen na pokrmy bohaté na stopové prvky a vitamíny. Vitaminy A, B, E jsou pro mužské tělo nejdůležitější - pomáhají zlepšit vedení nervových vzruchů v pánevní oblasti. Prospěšné jsou také potraviny bohaté na bílkoviny.
Zdravé jídlo zvyšuje účinnost, ale jeho další udržování na správné úrovni je dosaženo pravidelnou sexuální aktivitou.
Obsah zinku v produktu hraje významnou roli, je to on, kdo má pozitivní vliv na produkci testosteronu a semenné tekutiny:
Plody moře
Mořské ryby jsou bohaté na stopové prvky a kyseliny, zinek a selen. Losos, tuňák, makrela, platýz jsou perfektní. Krevety, chobotnice, korýši, mušle, ústřice - všechna tato lahodná jídla mají velmi pozitivní vliv na libido.
Lískové ořechy a houby
Pistácie a vlašské ořechy, mandle a lískové ořechy, piniové oříšky a lískové ořechy - lze je použít jako samostatné jídlo, nebo je lze přidat do salátů. Lesní houby jsou také velmi bohaté na různé mikroživiny. Kromě toho, že jsou houby velmi výživné, jsou také neuvěřitelně zdravé.
Ovoce a bobule
Mango, banány, granátová jablka, citrusové plody - obsah antioxidantů a vitamínů v nich je velmi vysoký. Meloun, dýně, jahody a hrozny jsou skvělými způsoby, jak doplnit ochuzené mikroživiny.
Miláček
Výhody tohoto produktu pro mužské tělo jsou legendární. Můžete ho jíst s ořechy, zapít neslazeným čajem - je chutný i zdravý.
Vejce a mléčné výrobky
Nízkotučné kefíry, jogurty a tvaroh obsahují spoustu bílkovin a „správného" cholesterolu. Jejich použití podporuje syntézu testosteronu.
Pikantní greeny
Nebojte se okořenit svá jídla nejrůznějšími bylinkami. Anýz, kmín, tymián, portulaka, koriandr, třezalka, petržel, kopr - seznam pokračuje velmi dlouho.
Dieta ke zlepšení potence vám umožňuje příležitostně konzumovat malé množství hořké čokolády a trochu suchého červeného vína. Podporuje se také zavedení velkého množství cibule různých odrůd a česneku do stravy.
Ukázkové menu na den
Chcete -li prodloužit mužské mládí, nemusíte se vyčerpávat bolestivými dietami, stačí jíst správně a odměřeně, včetně nezbytných a zdravých potravin ve vaší stravě:
- Snídaně. Omeleta se zelenou cibulkou, tmavý chléb se sýrem, čaj (je lepší použít zelené odrůdy - mají více antioxidantů).
- Oběd. Nízkotučný tvaroh s bobulemi, kefír.
- Večeře. Boršč s masovým vývarem, grilovaný libový řízek, zeleninový salát s olivovým olejem, čerstvě vymačkaná šťáva.
- Odpolední svačina. Ořechy s medem, čaj.
- Večeře. Ryby, nejlépe vařené (například makrela), zeleninový guláš, bylinkový čaj nebo kompot ze sušeného ovoce.
Taková dieta pomůže vyřešit problémy mužské slabosti. Absolutně dostupná a neznečišťující dieta. Zvýšení potence nastane přirozeně, bez použití syntetických drog.